돈과 심리학
사고방식을 바꾸는 데 필요한 현실적인 사례와 실천법
freeman-3
2025. 6. 2. 00:01
돈을 막는 사고방식은 단순히 ‘마음가짐’ 문제가 아닙니다. 대부분 오랜 습관과 경험, 주변 환경 속에서 형성된 것들입니다. 그래서 이를 바꾸기 위해서는 이론적 이해를 넘어 현실적 사례와 구체적인 행동 전략이 병행되어야 효과를 발휘합니다. 아래는 앞서 언급한 5가지 사고방식에 대한 실생활 사례와 함께 실천 방법을 정리한 것입니다.
1. "나는 돈을 관리할 능력이 없다"는 사고방식
📌 현실 사례:
- 20대 직장인 A씨는 가계부 앱을 깔아도 며칠 만에 지웠다. “난 숫자 보면 머리가 아파서 안 돼요”라고 말하며, 스스로 돈 관리에 약하다고 단정했다.
- 그러나 A씨는 매달 휴대폰 요금은 빠짐없이 확인하고, 넷플릭스와 유튜브 프리미엄 중복 결제를 알아서 조정해왔다.
✅ 실천 방법:
- 숫자보다 ‘행동’을 기록하라. 수치 중심의 가계부가 부담된다면, ‘오늘 배달 안 시켰음’, ‘편의점 커피 대신 집에서 타 마심’처럼 행동 중심의 재무 다이어리를 써보자.
- 주간 체크리스트 만들기: “이번 주 3번 이상 도시락 싸기”, “계획 없는 지출 없애기” 같은 미션을 만들어 지켜보는 것도 좋다.
- 재무 습관 루틴화: 매주 월요일 10분은 통장 내역 보기, 매달 25일은 지출 총정리 등 습관을 반복 가능한 구조로 만든다.
2. "돈은 쓰라고 있는 거야"는 사고방식
📌 현실 사례:
- 프리랜서 B씨는 돈이 생기면 스트레스를 푸는 데 썼다. “돈 쓸 때 기분이 확 풀려요. 그래서 명품 립스틱이나 배달음식에 쉽게 돈을 써요.”
- 하지만 그 후엔 ‘내가 또 왜 썼지?’라는 자책감에 빠졌고, 이런 감정은 다시 충동구매로 이어졌다.
✅ 실천 방법:
- 지출 일기 쓰기: 감정 상태와 지출 내용을 함께 기록해보자. 예) “기분이 우울해서 케이크 구매 – 만족도 3/10”
- 대체 만족법 찾기: 소비가 아닌 방식으로 기분을 전환하는 방법을 리스트화해놓자. 예: 산책, 차 마시기, 음악 듣기, 친구와 통화 등.
- 감정 소비 경고등: ‘지금 기분이 5점 만점 중 2점 이하일 때는 소비를 보류’처럼 스스로 경계선을 만들어두는 것도 효과적이다.
3. "돈이 많으면 인간관계가 나빠진다"는 사고방식
📌 현실 사례:
- 직장인 C씨는 승진 후 급여가 올랐지만, 친구들에게 말하지 않았다. 함께 밥을 먹을 때도 비싼 메뉴는 피했다. “괜히 나 혼자 잘나간다고 느낄까 봐요.”
- 그는 늘 돈에 대한 미묘한 거리감을 느끼며 사람을 사귀고 있었다.
✅ 실천 방법:
- 내가 돈을 왜 벌고 싶은지 명확히 하라. 예: 가족 지원, 여행, 노후 준비 등 돈의 목적이 분명해지면 죄책감이 줄어든다.
- ‘부자가 되는 건 나쁜 일’이라는 신념 점검: 어린 시절 들었던 말 중, 돈과 관련된 부정적인 문장을 찾아보고, 그것이 지금의 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 적어보자.
- 좋은 사람과의 관계 실험: 돈을 주제로 터놓고 말할 수 있는 1~2명의 사람과 ‘돈 이야기를 해보는 연습’을 해보자. 진정한 관계는 오히려 깊어질 수 있다.
4. "지금 즐겨야지, 나중엔 모를 일이야"라는 사고방식
📌 현실 사례:
- 30대 자영업자 D씨는 매출이 괜찮은 달이면 바로 해외여행을 예약했다. 하지만 비수기엔 적자가 나기 일쑤였고, “그땐 몰랐어요. 돈이 생기면 바로 써야 된다고 생각했어요.”
- 결과적으로 여행을 다녀온 뒤엔 빚과 스트레스가 두 배로 남았다.
✅ 실천 방법:
- 목표 분리 통장 만들기: 여행 자금, 비상금, 노후 자금 등을 구분해서 통장을 따로 만들고, 소비 전에 ‘이건 어느 통장에서 빠지는 돈인가?’를 점검한다.
- 소비 전 24시간 룰: 큰 소비를 결정할 땐 하루만 미뤄보자. 즉흥적 소비는 감정에 따른 경우가 많고, 하루 뒤엔 대부분 후회된다.
- 나의 ‘최적 소비 비율’ 설정: ‘70% 현재 소비 / 30% 미래 준비’처럼 자신만의 균형 공식을 만들고 유지한다.
5. "나는 원래 이렇게 살아"라는 사고방식
📌 현실 사례:
- 직장인 E씨는 항상 월급날마다 통장이 텅텅 비는 ‘월급루팡’이었다. “나는 원래 돈을 못 모아. 성격이 그래.”라며 자신의 상태를 바꿀 생각조차 하지 않았다.
- 그러나 친구의 추천으로 월 1회 지출 분석 워크숍에 참여하며 서서히 인식이 바뀌었다.
✅ 실천 방법:
- ‘지금 내 소비’와 ‘미래 내 모습’을 연결짓는 이미지 훈련: 예: 5년 후 나는 어디서 살고 있을까? 지금 이 소비는 그 미래에 어떤 영향을 줄까?
- 월 1회 ‘재정 점검의 날’ 만들기: 엑셀이나 앱을 활용해 지출 통계를 시각화하고, 스스로 질문을 던지는 시간을 갖자. “이 지출은 반복되는가?”, “줄일 수 있는 부분은?”
- 성격이 아닌 ‘습관’으로 보기: "나는 원래" 대신 "내 습관이 이랬을 뿐"이라는 식으로 정체성을 고정하지 말고, 변화 가능한 요소로 바라보기.
마무리: 작은 행동이 사고방식을 바꾼다
사고방식을 바꾸는 가장 확실한 방법은 작은 실천을 통해 ‘다른 결과’를 경험해보는 것이다. 변화는 거창한 결심이 아니라 아주 사소한 선택에서 시작된다. 평소에는 의식하지 못했던 신념이나 자동 반응을 하나하나 발견하고, 그에 대응하는 행동을 실험해보자.
이제 ‘돈을 막는 사고방식’을 인식했다면, 그 벽을 넘기 위한 행동을 시작해야 할 때다. 하루 5분, 소비 전 멈추기, 지출 일기 쓰기, 대화 나누기 같은 사소한 변화가 곧 돈과 인생을 여는 강력한 열쇠가 되어줄 것이다.